一、日常如何解決打鼾的問題

1、治療打呼嚕的按摩有鼻子兩側1個半指寬的位置，不到眼保健操的窪，按揉。
2、治療打呼嚕的另一按摩是大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會兒，睡覺打呼嚕，枕頭不要太高。
3、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止，這也可以治療打呼嚕。 這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。
4、按摩方法治療打呼嚕，按摩方向要橫向的，同一方向推推。 最好用工具，向砭石棒、牛角等，只要不用塑膠的就行，因為塑膠有靜電。 用手指會刺激另外反射區，有時候會有副作用。
綜上所述，就是治療打呼嚕的方法的分析介紹。 大家看過之後有何感想呢？ 希望大家能在生活中多重視，做好預防。

二、預防打呼嚕的三大重點內容

繁重的生活和工作壓力，是現代都市中打呼嚕情況增多的主要原因之一。 針對這一病因，打呼嚕的預防上就應當注意多運動和適當休息。 這裏我們就常見打呼嚕的預防方法做個簡單的介紹。
1、體育運動
多運動減輕工作壓力，肥胖是導致打呼嚕的一個重要原因，參加體育鍛煉，可以減輕體重，對打呼嚕的預防有利。 運動還可以疏通呼吸道，預防打呼嚕，體育運動能減輕鼾症病症。
2、健康飲食

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常打呼嚕的人在膳食與生活多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒，早睡早起，也是打呼嚕的預防方法之一。 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症，尤其是睡前飲酒。
3、正確睡姿
採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。 可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠，對打呼嚕的預防很有説明。

三、常見的打呼嚕的原因