孕期缺鈣有哪些表現呢，其實孕婦孕期缺鈣的情況是十分多見的，並且在孕婦懷孕的時候，身體上缺鈣的癥狀主要是表現為小腿抽筋、或者是牙齒鬆動、以及身體上的妊娠高血壓綜合症的發生、關節炎症、骨盆疼痛等等類型。

孕婦缺鈣癥狀1：小腿抽筋，主要表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。 如果孕婦出現了這種缺鈣表現，這時說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了，那麼孕婦就應該每天口服一片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

孕婦缺鈣癥狀2：牙齒鬆動，孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結構變得疏鬆不結實。 如果孕婦出現牙齒鬆動的現象，並且醫院化驗血鈣濃度低於正常值，就說明孕婦缺鈣了，此時孕婦補鈣至少應每天天口服兩片迪巧鈣片以補充體內鈣的需求。

孕婦缺鈣癥狀3：妊娠期高血壓綜合征，妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。 如果出現妊娠期高血壓的現象，孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。

在看了孕期缺鈣有哪些表現的現象之後

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，我們要意識到孕婦缺鈣的主要危害，在平時按照醫生的囑咐去合理的補鈣，才能給孕婦身體帶來説明，且對於腹中的寶寶身體健康也有著極大的益處。

四、老人肉吃多了易缺鈣

蛋白質多多易善，但是這個蛋白質一定要區分是什麼的，這麼說可能會讓很多老年人有點暈乎，營養學家證實：動物性蛋白攝入越多，就會導致鈣質排除增加，鈣流失嚴重，對於本身就缺鈣的老人來講更是雪上加霜。

而現代人的日常飲食中，蛋白質的攝取量已經太多了。 含動物性蛋白的食物主要是雞、鴨、魚、豬、牛、羊肉等肉類，熟肉的蛋白質含量更會高達60%左右。 因此，如果一天吃100克左右的肉，所攝取的蛋白質就已經達到了60克左右。 而正常的蛋白質需要量為每公斤體重1克，也就是說，一個成年人每天的攝入量最好少於100-150克。

此外，高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症。 實驗證明，每天攝入80克動物蛋白質，會造成37毫克的鈣流失; 當蛋白質的攝入量增加到每天240克，這時即使再補充1400毫克的鈣，最後總的鈣流失量還是會達到每天100多毫克。

最後再強調，補鈣並不能阻止由高蛋白飲食所造成的骨質流失，所以老人在吃的時候也要小心。