一、闢谷療法如何做

首先從認識上瞭解闢谷和斷食的區別，這裡送大家一句話：闢谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。 闢谷期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家採氣的方法獲取能量，所以闢谷本質上是不同於斷食的。 闢谷雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，闢谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以闢谷7天。 這屬於意念，關乎闢谷的成功，其實闢谷7天沒什麼饑餓感，不要對闢谷產生恐懼，對闢谷有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式闢谷的前一天晚上一定要程式設計，具體程式設計內容：明天開始，我要闢谷7天，和正常人一樣，特別精神！

這句話睡覺前，默念49遍。 很重要，大家一定要堅持，直接關乎闢谷是否可以成功。

正式開始闢谷前，學會道家服氣的方法。 採氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火採氣發，具體的採氣方法大家可以參考經驗。 採氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

學會採氣，我們就可以正式開始闢谷了。

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每天早、中、晚先通過採氣方法，採氣半小時。 再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要鹹了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。 關鍵是要採氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。 情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯繫郭老師的靈動功，對身體説明很大。

按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢複食了。

二、闢谷的類型是哪些

從闢谷現象出現的情況看，可分為以下幾種類型。

（1）自然闢谷：練功有素者達到一定層次時，或因調節身體的需要，人會自然出現厭食、少食甚至不食的狀態。 這種情況較少，一經出現堅持的時間較長，同時會出現各種特殊的身體變化和練功效應。

（2）主動辟谷：當練功達到一定層次后，或為了治病的需要，通過一定的練功方法如服氣、導引、按摩、服藥餌等而達到少食或不食的狀態。 這種方法在防病治病、養生健身及提高功力中均有較高的價值，但應順其自然，不可勉強。

（3）誘導闢谷：是指通過職業培訓的闢穀養生指導師採用心能量、自然催眠、資訊能量引導，通過心能量養生作用[1] ，讓闢谷者進入一種闢谷態，身體會出現辟谷時的各種效應，但又不知道闢谷的方法，此時通過修鍊有素者的誘導和説明，便可進入闢谷狀態。 這種現象在參加集體練功或聽帶功報告時較易發生。 特殊的地磁環境，如名山古刹、千年古樹生長之處，有時也可以誘導人進入闢谷狀態。

（4）被迫辟谷：由於某種特殊的原因，如饑荒、地震、迷路、塌方等，得不到食物供應，被迫停止飲食，引起人體內部功能的重新調節以適應新的環境。