一、到底為何一睡覺就口乾舌燥

原因一：人體內缺水導致口渴

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫（中暑）而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。 在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、皮膚乾癟而不能舒展等癥狀。 還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴癥狀。

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解決辦法：因食鹽攝入量過多而產生的口渴，如每天能吃一頓無鹽飲食口渴癥狀即可消失。 實際上，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免於脫水。 一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。 當體內水分一旦恢復平衡，這種「保護性」口渴即隨之消失。

　　原因二：因糖尿病引起的口渴

激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。 一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會引起經常性口渴。 很多糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。 這時，儘管大量飲水，仍會感到口渴難忍。

解決辦法：如果糖尿病患者在服用胰島素或降

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葯期間依舊覺得口渴，這就說明其病情在加劇。 遇有這種情況，應前往醫院查血糖，並立即開始服用降葡萄糖含量的葯，同時要保證每天水的生理需要量。

原因三：腦損傷引起的口渴

有些人在腦損傷或神經外科手術后也會口渴。 患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命，非常危險。 這時，尿崩症加劇。 患者每天要喝10升，乃至20升水。 這是因為患者體內缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。

解決辦法：當家中有腦損傷或神經外科手術后的患者，家屬就更應細心照顧。 因為發病急，出現上述癥狀后應即刻前去看神經科醫生。

二、口乾舌燥的預防技巧說明

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防治口乾舌燥的小方法

1、蓮子心水防治口乾舌燥：將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲兩三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。 同時還可治療咳嗽。

2、吃枸杞子治夜間口幹症：每晚吃枸杞子 30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。 但應指出，對長期口幹的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口幹的現象。 另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口幹者，尤其在夜間，可將枸杞子洗净備用，需要時取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，可解除口中乾渴。

3、蜂蜜加米醋治咽乾舌痛：每天早晚各

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一次，每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋，沖一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也有效果。

口幹原因繁多，除了生理性口幹之外，還有疾病原因引起的。 翁志強介紹，病理性口幹最常見的數感冒病毒感染引起的口幹，又或者因高熱、腹瀉、張口呼吸等容易出現體內水分丟失而引起的口幹。 而心理方面問題，如長期焦慮、抑鬱、失眠也會導致口苦、口幹等表現。

另外，一些慢病患者，如糖尿病人因為高血糖引起血漿滲透壓升高、組織缺水而引起了口幹; 長期服食降血壓藥等也會引起藥物性口幹。 還有系統性疾病出現的口幹，如乾燥綜合征患者因為體內免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結構，出現口乾眼乾...... 這些人群是難以僅通過喝水解決口幹問題的。 翁志強提醒，如果口幹不能短期緩解的，尤其癥狀超過三個月，應到醫院做全面檢查。

對於疾病引起的口幹，應尤其加強日常保健。 如保持口腔清潔、勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發感染的可能。 還有積極預防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動怒、生氣和煩躁。