應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精製及加工產，例如，速食米及馬鈴薯、白麵粉、汽水、酒、鹽。 避免糖分高的水果及果汁，例如，葡萄汁混合50%的水飲用。 也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。 豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

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增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。 吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。 兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

　　多食谷类

　　大麦、燕麦、荞麦、高粮、糙米、麦麸、薏米等。

　　多食蔬菜

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　　笋类适宜多吃，胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿白菜、花菜、芹菜、茭白、莴苣、辣椒等。

四、低血糖有哪些癥狀表現呢

低血糖有哪些癥狀表現？ 這是日常生活中許多人想要瞭解的一個問題，因為低血糖在我們日常生活中十分的常見，瞭解了低血糖癥狀能夠讓我們對低血糖患者進行及時的治療。 那麼，低血糖有什麼癥狀？ 下面我們就為大家詳細的介紹一下。 一起來看看吧！

專家介紹說，所謂血糖低就是指：血糖水準低過4.0mmol/l的，都被稱為是血糖低的癥狀了。

低血糖的癥狀一、意識混亂。 這是中

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樞神經系統出現問題，導致的血糖低的癥狀。 主要的血糖低的癥狀還有視力障礙，身體發硬，有些血糖低的癥狀嚴重的患者，還會出現昏迷和癲癇。

低血糖的癥狀二、發抖。 這是因為腎上腺素的問題。 這類的血糖低的癥狀還包括了出汗，全身沒有力氣，心慌。 這是血糖低的癥狀最明顯的。 此外，還會常常出現饑餓的感覺。

低血糖的癥狀三、其他癥狀。 除了上面兩種常見的血糖低的癥狀之外，還有一些血糖低的癥狀是不那麼具有明顯的血糖低的癥狀的。 比如有些血糖低的癥狀，是會出現體溫的降低。