二、健康減肥的按摩技巧

　　妙招一

膽汁和胰腺是消解人體多餘脂肪和積累的能量的兩位干將，按摩或敲打三個穴位能調動這兩位干將的積極性。 這三個穴位分別是「太沖」「行間」「曲泉」，可對這三個穴位進行一一按摩，並敲敲帶脈，推推脾經，不用節食，並多吃些補氣血的桂圓、大棗、水果等食品。 只要穴位找准，數量做足，就會有良好的減肥效果。

足背穴位按摩

人體穴位是人類隨身攜帶的「小藥罐」，用

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按摩或敲打穴位的辦法可以激活這些「小藥罐」，進而給自己保健。 一切治療的最終目的都是為了激發患者的自愈潛能。 人體經絡是養生治病的最好捷徑。 當然，這種敲敲打打並不是立竿見影的事，關鍵是要堅持。

　　妙招二

雙手掌從劍突下推至恥骨聯合上部，連推12次。 然後分別將雙手放在腹部左右兩側，從左右肋緣下推至骨盆處，也是連推12次。 再將左手放於肚臍周圍，右手按在左手上，揉壓肚臍周圍處，先按順時針方向，再按逆時針方向，各揉壓12次。

揉按腹部

按摩是一種被動運動，通過按摩增強肌肉活動，加快血液迴圈，從而增加對脂肪的消耗，即可達到減肥目的。 腹部按摩除可加快脂肪代謝和增大能量消耗外，還能促進腸蠕動，增加排便次數，減少腸道對營養物質的吸收，減肥效果尤佳。

小提示—局部肥胖更有益健康

腰身苗條，大腿纖細，臀部微翹是女孩夢寐以求的“魔鬼身材”。 然而，美麗並不代表“有利”。 英國專家們說，髖部、臀和大腿上的脂肪能有效減少心臟和代謝問題，有益健康。