一、白頭髮變黑該怎麼做

1、民間療法
拔去白髮，以白蜜塗毛孔中，即生黑髮; 如不見效，取梧桐子搗汁塗上必黑; 如白髮多難拔，用乾柿餅（用茅香煮熬），枸杞子（酒泡焙干）各90g，研末為丸如梧子大，每次服50丸。 但是見效慢，需要很長一段時間！
2、花粉治療
花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿蔔素及微量元素硒等，它們均可抑制體內脂質和蛋白質過氧化反應速度，從而具有延緩衰老的作用。
3、食膳療法
取適量的桂圓肉以及蓮子和大棗一同放入粳米中煮成粥后食用，每天兩次，連服半個月到一個月即可讓白髮變黑。
白髮食療方法
紅糖500克入鍋內，加水少許。 以文火煎熬至較稠厚時，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調勻，即停火。 趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
鵪鶉蛋2個，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。
何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個月，每天晨起服1匙，長期服用，可使頭髮烏黑髮亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，長食可烏髮。
黑芝麻25克搗碎，大米適量洗净，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
鮮桑椹100克或乾品50克，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。 煎液冷卻後裝瓶備用。 每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。

二、白髮變黑的養生粥推薦

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1.需要準備的材料：黑豆、百合、薏仁、黑芝麻、米、核桃、糖，如果是想要晚上煮粥，那麼中午的時候，就需要將以上所需要的材料放到碗里泡著。
2.大概到了晚上的時候，就可以講材料放進鍋里熬粥，熬粥的過程不用很長，過了10多分鐘左右，觀察一下水是否達到了粘稠的效果，看到已經開始粘稠的時候，就可以關火了。
3.到了第二天早上，想要喝粥的時候，就在鍋里加上適量的水，把粥加熱，大概2~3分鐘即可，就可以直接食用了。
以上上最常見的護髮養生粥，除此之前，還可以嘗試以下的兩款做法。
何首烏粥
材料：50g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。
功效：此粥有養血益肝、因精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭髮枯黃的人。
烏須黑髮粥
材料：黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圓肉20克、松子仁30克、大棗15克、紅糖適量。
做法：將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中，再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、鬆子仁、大棗、紅糖，加水煮成粥即可。
功效：益肝補血，烏須生髮。 適宜於肝腎虧虛，氣血不足之虛弱體質。 實熱體質去桂圓肉。

三、有白髮需要注意些什麼