有讀者問，年過四十就開始有白頭髮了，想知道是什麼原因，有什麼辦法。 實話說，年過四十長白頭髮在現在已經算晚的了，很多人二十幾歲就有，其中一 個原因是，現在人勞心太重，而勞心是傷陰的，頭髮是身體的組成，在中醫里屬於陰的範疇，傷陰的時候頭髮是逃不掉的。 勞心越重，傷陰越重，白髮就越重，所謂 白了少年頭的人，都是身兼大任的勞心者。
和我們的先人比起來，每個現代人的勞心程度都很高，即便不是腦力勞動者，但生存壓力所致，用心 是必須的，這也是現在人容易上火的原因之一。 既然如此，防止白髮早生的辦法就是要放鬆心情，不要太過勞心。 但是這一點很難做到，勞心甚至已經是現在人的生 存方式了，也因此，治療白髮的藥物少有奇效，因為人們大多是一邊吃著葯，一邊勞著心，一邊傷著陰，也就抵消著藥效。
多數治療白髮的藥物 大家早已耳熟能詳，比如黑芝麻、何首烏、熟地等等，都是補腎陰的藥物，但陰是身體的基礎，所以即便補也不可能速效，比補氣起效要慢，所以往往需要久服。 其 中的何首烏需要注意，必須是炙過的，生的何首烏是有毒性的，特別是長期吃的時候特別要注意。 最好的辦法是用黑芝麻、枸杞、桑葚這種補陰的食物，長期吃、經 常吃，同時放鬆心情。 另一個比較馬後炮的說法是，防止白髮最好在白髮出現之前，已經出現之後吃藥或者食療，最多是減緩白髮出現的速度和數量罷了。

四、白髮變黑的小竅門

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1、黑芝麻有補益肝腎，滋潤五臟。 由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 （1）可取黑芝麻25G搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。 （2）黑芝麻30克，粳米60克。 先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
2.枸杞子 有補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。 可內服煎湯、燉食，每次9-15克。
3.何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10 克，粳米60克兌水煮粥。 先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。 每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。 大便溏泄者不宜食用。
4、桂圓肉、蓮子、大棗等，放入粳米中，煮成粥。 每日2次，連服15~30日。
5、何首烏500克，紅棗、杞子各200克，桂圓100克泡酒2500克，泡后10天可飲用，每天臨睡覺前服一小杯藥酒。