一、闢谷過程是哪些

首先從認識上瞭解闢谷和斷食的區別，這裡送大家一句話：闢谷是有能量來源的，斷食是沒有能量來源的。 闢谷期間雖然不吃五穀，但是可以通過道家採氣的方法獲取能量，所以闢谷本質上是不同於斷食的。 闢谷雖然不吃五穀雜糧，但絕不是不攝入能量，只是換了一種能量而已，就像汽車通過燒油可以行駛，用電、用燃氣同樣可以行駛一個道理。

其次，闢谷一定要有信念，不懷疑，不退縮，從潛意識相信自己可以闢谷7天。 這屬於意念，關乎闢谷的成功，其實闢谷7天沒什麼饑餓感，不要對闢谷產生恐懼，對闢谷有一份期待和相信就成功了一半！

開始進入正式內容了，大家注意：在正式闢谷的前一天晚上一定要程式設計，具體程式設計內容：明天開始，我要闢谷7天，和正常人一樣，特別精神！

這句話睡覺前，默念49遍。 很重要，大家一定要堅持，直接關乎闢谷是否可以成功。

正式開始闢谷前，學會道家服氣的方法。 採氣方法有多種，對於初學者，建議大家可以用武火採氣發，具體的採氣方法大家可以參考經驗。 採氣的時候放一些輕音樂，有助於靜心！

學會採氣，我們就可以正式開始闢谷了。

每天早、中、晚先通過採氣方法，採氣半小

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時。 再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要鹹了），喝一杯蜂蜜水，根據個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果，條件允許，可以把蘋果蒸熱了吃。 關鍵是要採氣，感覺胃部暖暖的，有飽腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。 情緒千萬不要大起大落，不要做劇烈運動的工作，有條件的話每天早上可以聯繫郭老師的靈動功，對身體説明很大。

按照以上方法，每天按時做到即可，在第七天的中午就可以慢慢複食了。

二、闢谷對人體的好處會是什麼

1、改善神經系統

讓思維變得敏捷，增強記憶力，加深理解力，強化意志力，培養忍耐力，增強自信心，使人充滿勇氣，抑制慾望。 進一步還可開發自身的靈性，瞭解大自然的真理，啟發人們對世界另一種認識。

　2、排毒

闢谷其間少數人會出現氣攻病灶現象，有的病好似加重，或者排泄病毒，拉出黑色東西，如乏力或容易疲憊等，這是身體自我修復的正常反映。

3、降血壓

在闢谷期間，高血壓患者的血壓會顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會上升，但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳，記憶力和聯想力也會增強，白細胞的數量在闢谷第一周之內沒有改變，第7天開始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說明闢谷能提高機體免疫力，一部分人在闢谷期間，全身會釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味， 這是由於體內的代謝廢物，有毒物質經皮膚排出體外的原故。