宮頸帽和隔膜類似，但是比隔膜小且質地較硬，能貼身罩在宮頸上。 保健醫師應該為消費者提供合適的宮頸帽。 在完美使用的第一年，未育女性懷孕率為9%左右，典型使用約為18%左右。 已育女性懷孕幾率是未育女性的2倍，這是因為分娩改變了子宮頸，使之很難安全地使用。

另一種屏障避孕法—避孕海綿，則是一種合併了屏障法及殺精劑的避孕裝置，使用方式類似衛生棉條，於性交前塞入陰道中，並且將其蓋住子宮頸，以拒絕精子進入子宮。 同時，由於避孕海綿中含有殺精劑，可以避免精子移動。 不過，這種避孕法的效果不如口服避孕藥或者子宮內避孕器，且無法防止性病的傳播。

“避孕海綿使用方便，而且24小時之內可以提供持續保護，但取出比較困難。 還有部分人會產生過敏反應，出現陰道乾燥或者刺激癥狀。 “沈健說。

避孕方法不吃藥小妙招：自然避孕法

體外射精難控制

那些需要藉助外來藥物或許器具的避孕

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法，多少讓人感覺不適，於是有人希望不藉助外力自然避孕，但其避孕效果就打了折扣。

是一類不用任何藥具，也不施行醫療手段，而是根據婦女月經週期中出現的癥狀和體征、間接判斷排卵過程，識別排卵前後的易受孕期，進行週期性禁慾，以達到避孕目的的計劃生育措施。

是基于如下生殖生理理论形成：女性一个月经周期中仅发生一次排卵;卵子排出后能受孕的期限是24小时;精子进入女性生殖道后，如果在良好的宫颈黏液的庇护下可存活3-5天。因此，在女性的一个月经周期中，易受孕仅4-6天。如果能确定排卵日，那么在排卵前5天至排卵后一天避免同房，即可达到避孕目的。

除了安全期避孕，常用的自然避孕法还包括测体温法，女性在排卵后体温稍有增高，约0.5摄氏度;还可以根据妇女宫颈黏液分泌的周期性变化，凭借妇女本人的感觉和观察到的分泌物性状，将每个月经周期分为干燥期—湿润期—干燥期，其中湿润期(白带较多且稀薄)是可能受孕的时期，尤其是分泌物呈蛋清样、清澈、透明、高弹性、拉丝度长的这一天，很可能就是排卵期，此时最容易受孕。因此就在这一天的前后各3天，严格禁止性生活，这样就可达到避孕目的。

“虽然自然避孕是一种不用任何药具、不施行医疗手段、不影响性生活质量的避孕手段，但安全期避孕法其实并不真正安全。”沈健说。

月经周期规律的女性，通过计算安全期即可达到避孕的作用。大多数妇女的月经周期时间为24-32天，排卵发生在第12-18天。排卵后24小时如果卵子未能受精，卵细胞会自行失去受精活性。精子在排出后，一般来说在3天以内能使卵子受精，但也有报道说性生活一星期后精子仍保留受精能力。所谓的“安全期”其实时间非常短，对于月经周期为28天的女性而言，这段“安全”的时间仅为1周左右。而且由于气候、饮食、情绪、环境等的变化，排卵时间也会发生波动，甚至发生额外排卵。

因此，安全期避孕的方法在实际操作过程中并不可靠。而人体的体温和黏液也同样受到外界环境的影响，更是不能依赖这两种方法避孕。

还有一种不用任何药具，也不施行医疗手段的避孕方式就是体外射精(Coitus interruptus)，是指在性生活时，即将发生射精时，将阴茎抽出，使精液射在女方体外的一种方式。常用来作为一种避孕手段，但该手段具有不可靠性并对身体有一定的危害。